[스크랩] 김정은의 참 쉬운 보약 밥상 [눈에 좋은 건강식]

김정은의 참 쉬운 보약 밥상 [눈에 좋은 건강식]
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출처 :  [미디어다음] 요리 

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김정은의 참 쉬운 보약 밥상 [눈에 좋은 건강식]

리빙센스|입력2015.01.23 09:39

 

 

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블루베리 등 베리류에는 눈의 피로와 안구 질환을 예방하는안토시아닌과 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있다.또한 고구마와 밤에 함유된 베타카로틴 성분은 시력 회복을 돕고 안구건조증 등을 예방해준다. 요거트에 재료들을 올려 먹으면 눈은 물론 피부에도 좋다.

 

기획 김일아 기자 | 사진 박우진 | 요리 김정은(배화여대 전통조리학과 교수)